随这部轻松愉快又具教育性的纪录片深入了解消化系统，揭开肠道健康在我们整体健康中所起的作用。
每周吃20-30种水果和蔬菜。
健康的饮食可以降低患各种慢性病的风险。也许将来献粪和献血一样光荣。
99%的细菌不会对我们造成任何影响，它们反而会帮助我们消化食物，消除炎症；细菌会训练免疫系统，微生物则会影响荷尔蒙，决定微生物群健康的是饮食；关键是要获取各种各样的蔬菜来喂养微生物；粪便移植是将别人的粪便植入受感染病人的体内，用于特定疾病的治疗。从健康的人身上提取细菌群落，转移到结肠里，以重新繁殖肠道内的细菌；只要选择正确的食物，每个人都能成为自己的药剂师；今天吃的食物会在24小时内影响明天的微生物群。如果每周能吃20到30个不同的蔬菜水果，就很好了；发酵食品是最原始的益生菌。只需要在蔬菜里加上盐放在室温下，几天后就能得到美味的发酵食物。
8.9 希望多一点这种科普节目
信息量確實不大，先是告訴你其實腸道裡是有很多種細菌微生物來處理食物的，如果長時間不補充，那些微生物就會消失，身體也會相應的出一些問題，所以這部紀錄片也是側面的表示不管是闢谷類的斷食還是什麼液斷，蛋斷的，都相當的不健康，因為你長期不進食，你腸道內的微生物也就死光了，等你復食的時候要恢復應該就挺難的了吧，所以復胖也會很嚴重，因為身體不知道怎麼處理這些食物了。但是看著看著，裡面的科學家突然叫我吃屎是什麼鬼，真的太尖端科學了，別人糞便裡有優質細菌我可以接受，讓我能攝入別人的細菌我也能接受，但是後面竟然把一坨屎打成稀，在灌進膠囊裡，然後每天吃下去？？？WTF？？？這是不是有點重口的沒邊了，為了恢復健康要長期的服用別人的屎做的膠囊？？？這還真是科學研究只在基礎階段啊，現在這種療法未免也太重口原始和落後了